親愛的同學(xué)，歡迎開啟新篇章，面對(duì)新的環(huán)境、新的朋友、新的學(xué)習(xí)模式，你是否會(huì)感到一絲緊張、迷茫甚至想家？這份指南將陪伴你，告訴你如何應(yīng)對(duì)這些變化。

PART01 多調(diào)整心態(tài)，樹立信心

1.積極自我暗示：告訴自己，這是一個(gè)新的開始，我有無限可能。職業(yè)教育是培養(yǎng)專業(yè)技能人才的搖籃，前途廣闊，大有可為。

2.正確看待身份：來到這里是選擇了一條技能成才、技能報(bào)國(guó)的光榮道路，是踏上了一條前景光明、大有可為的奮斗征途。

PART02 真誠(chéng)待人，尊重他人

 1.主動(dòng)破冰，融入集體：從一句“你好”開始，一個(gè)微笑、一次助人、生活上互幫互助、參與一次班級(jí)活動(dòng)，都是開啟友誼的金鑰匙。

2.傾聽分享，尊重包容：真誠(chéng)地傾聽別人說話，適度地分享自己的感受和想法，尊重他人的生活習(xí)慣和觀點(diǎn)，把握好人際交往的邊界，尊重彼此的差異。

PART03 規(guī)律生活，管理自我

1.經(jīng)營(yíng)日常生活：自己整理內(nèi)務(wù)，保持整潔的床鋪和書桌，心情也會(huì)隨之明亮。合理安排生活費(fèi)，規(guī)劃好自己的開銷，分清“必要”和“想要”。

2.堅(jiān)持鍛煉：運(yùn)動(dòng)是緩解壓力、釋放負(fù)面情緒的極好方式。跑步、打球等，能讓心情愉悅。

PART04 管理情緒，尋求支持

1.自我疏導(dǎo)：把煩惱寫下來，本身就是一種釋放。通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。定期給家人打電話，家人的支持和鼓勵(lì)是最好的安慰。

2.遇到困難和問題時(shí)，可以及時(shí)向家長(zhǎng)、同學(xué)和班主任老師尋求幫助。當(dāng)你感到無法自行調(diào)節(jié)情緒時(shí)，還可以尋求學(xué)院學(xué)生處心理咨詢中心老師的幫助。

親愛的同學(xué)，允許自己有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，也相信自己擁有無限潛能。請(qǐng)勇敢地張開雙臂，擁抱所有的新體驗(yàn)，收獲知識(shí)、技能、友誼和一個(gè)更強(qiáng)大的自己。

來源 | 學(xué)生處心理咨詢中心

文 圖 | 范晨婷

審核 | 李   峰

編輯 | 袁肖肖

責(zé)編 | 高   堅(jiān)